רכיבה חכמה מתחילה בגוף
רכיבה ממושכת יוצרת עומסים על הצוואר, הגב והאגן ודורשת שילוב בין תנועה לעבודה סטטית מאומצת. לכבוד יום האופניים הבינלאומי, שי שמשוני, ראש תחום טווינא במכבי טבעי, מסביר כיצד מתחזקים את "המנוע האנושי" שעל האוכף ומדוע חשוב לא להתעלם מנורות האזהרה של הגוף.
רכיבת אופניים היא אחד הענפים המתגמלים ביותר, המשלבת סיבולת, טכניקה והנאה. אך אל תתנו למראה הנינוח של הדיווש להטעות אתכם, עבור הגוף מדובר בסיטואציה פיזיולוגית מאתגרת הכוללת מנח גוף סטטי ממושך, חזרתיות אינסופית של אותה תנועה ומאמץ שרירי מתמשך תחת עומס.
רוכבים רבים משקיעים הון בציוד, באווירודינמיקה ובכיול האופניים, אך שוכחים שהמנוע האמיתי, הגוף, דורש תחזוקה שוטפת כדי לא להגיע לנקודת השחיקה.
האתגר: למה הרכיבה "נועלת" את הגוף?
בניגוד לריצה, שבה הגוף נמצא בתנועה דינמית ומגוונת, רכיבה היא ספורט שבו הגוף נמצא במנח קבוע. השעות על האוכף יוצרות שרשרת מתחים שקטה שמצטברת לאורך הקילומטרים. הצוואר והשכמות נ…
