הגיל השלישי

מה זה בכלל מיינדפולנס? מיינדפולנס הוא שינוי האופן שבו אנחנו תופסים את העולם ומתנהלים בו. השינוי מתבסס על  טיפוח מיומנות להביא תשומת לב לרגע הזה כאן ועכשיו באופן מכוון, ולהפחית שיפוט וביקורת. לשאול את עצמי מה קורה עכשיו בלי לעסוק בדאגות הקשורות ב ״מה יהיה״ בעתיד או ״למה עשיתי״ את מה שעשיתי בעבר. מרבית הדאגות, המתחים והלחצים בחיים שלנו נובעים מתוך העיסוק במה שקורה מעבר לרגע הזה, ומתוך שיפוט וביקורת כלפי הדברים. ההתמקדות בהווה והפחתת השיפוט מאפשרים הפחתה משמעותית של גורמי סטרס וכתוצאה מזה שיפור דרמטי באיכות החיים בהיבט הנפשי הרגשי והבריאותי.    מאיפה זה מגיע? השורשים של השיטה מבוססים על התרגול הבודהיסטי במזרח. ג׳ון קבט-זין פרופסור אמריקאי למחקר רפואי למד בשנות השבעים מדיטציה בודהיסטית ותירגם אותה לשיטה מערבית, טכניקה להפחתת לחץ, שאינה מערבת אמונה, דת, טקסים או מיסטיקה מכל סוג שהוא.   מה מיוחד בשיטה הזו? שיטת מיינדפולנס חוללה שינוי דרמטי בעו…

עונת החורף מביאה עמה עלייה במקרי שפעת, מחלות ויראליות של דרכי הנשימה, דלקת גרון ומחלות חורף אחרות. טיפולי הרפואה המשלימה עשויים לסייע במניעת מחלות אלו ומקלים על תסמינים במצב של הדבקה. אז מהן התרופות הטבעיות לשמירה על בריאות בחורף? עם בוא החורף רבים סובלים מאף מנוזל, נשימה כבדה, שיעול מתמשך וכאבי גרון. במהלך החורף האחרון היו אף דיווחים על עומסים במערכות הרפואה בשל עליה משמעותית במחלות כמו שפעת ומחלות ויראליות של דרכי הנשימה. גישות הרפואה הטבעית, ביניהן  דיקור ונטורופתיה, זוכות בשנים האחרונות לתשומת לב רבה בזכות יכולתן לחזק את מערכת החיסון ולהפחית סיכון להדבקה, לצד אפשרות לטיפול והקלה על סימפטומים במצב של מחלה. מדוע יש יותר מחלות בחורף? צינון, שפעת, דלקת גרון, ברונכיטיס או סינוסיטיס מסווגות כמחלות חורף, הנפוצות יותר במהלך עונות המעבר ובעונה הקרה. שילוב של קור, יובש, ומחסור בשמש  עלולים לתרום להיחלשות מנגנונים שונים בגוף לצד תנאים נוחים לה…

מטא-אנליזה רחבת היקף שפורסמה לאחרונה, וכללה למעלה מ־1,000 מטופלים, מצאה כי דיקור סיני מוביל לשיפור מובהק בכאב, בעייפות ובתסמיני דיכאון בקרב אנשים עם פיברומיאלגיה. אורי ארמון, ראש תחום דיקור, מכבי טבעי: "כשמטפלים רק בכאב, מפספסים חלק גדול מההתמודדות עם פיברומיאלגיה" חודש מאי, המצוין כחודש המודעות לפיברומיאלגיה, מציף מדי שנה את אחד האתגרים המורכבים ביותר ברפואה: כיצד מטפלים בתסמונת כרונית רב מערכתית, שאין לה גורם אחד ברור, אך יש לה השפעה עמוקה על חיי היומיום של מאות אלפי אנשים. פיברומיאלגיה מאופיינת בכאב מפושט, רגישות יתר, עייפות כרונית ולעיתים גם דיכאון והפרעות שינה. בשנים האחרונות מתחזקת ההבנה כי ההתמודדות עם פיברומיאלגיה דורשת גישה טיפולית רחבה, המשלבת טיפולים משלימים. אחד התחומים הבולטים שנבדקו בהקשר זה הוא הדיקור הסיני, וכעת מחקר עדכני רחב היקף מחזק את מעמדו. לדברי אורי ארמון, ראש תחום דיקור במכבי טבעי, "אצל הסובלים מפיברומיאלגיה מדובר…

"בהתחלה זו הייתה עייפות שלא עוברת. הרגשתי שמישהו כיבה לי את המערכת מבפנים ולאף אחד לא היה הסבר", מספר אילן (שם בדוי), בן 38, קצין במילואים. דוד פנחסוב, מטפל ברפואה סינית, מומחה באורתופדיה במכבי טבעי, מסביר למה גברים "נעלמים מהסטטיסטיקה" של מחלת הפיברומיאלגיה, מה באמת עומד מאחורי הכאב ומה עושים כשמגיע התקף בבית פיברומיאלגיה (Fibromyalgia) נחשבת במשך שנים ל"מחלה של נשים". ואכן, כ-85%-90% מהמאובחנים הן נשים, אבל זה לא אומר שגברים לא סובלים ממנה. ההערכה היא שכ-10% מהמאובחנים הם גברים, אך בפועל ייתכן שהמספר גבוה יותר, ורבים פשוט לא מגיעים לאבחון. הסיבה לכך אינה רפואית בלבד, אלא גם חברתית. גברים רבים גדלים על תפיסה שלפיה צריך להיות חזקים, לא להתלונן ולא לדבר על כאב, במיוחד כזה שאין לו הסבר ברור. כתוצאה מכך, גם כשהם חווים כאב כרוני, עייפות או ירידה בתפקוד, הם נוטים לדחות פנייה לטיפול, וגם כשהם כבר מגיעים לרופא, לא פעם האבחנה תהיה אחרת: עייפות כר…