היכרות עם יוגה תרפיה
היוגה תרפיה מתבססת על היוגה שכמעט כולנו מכירים, פעילות גופנית המשלבת תנועה, נשימה והרפיה. השיטה מתבססת על מפגש אישי אחד על אחד עם המטפל, ומתאימה באופן אישי כלים מעולם היוגה, כגון תנוחות, תרגילי נשימה, טכניקות הרפיה, מדיטציה ולעיתים גם שינויים באורח החיים, כדי לסייע בהתמודדות עם מצבים רפואיים שונים ולתמוך בבריאות הגוף והנפש. התרגול מותאם למצבו של האדם, ליכולותיו ולמטרותיו, ולכן גם אנשים שאינם גמישים או בכושר גבוה יכולים בדרך כלל לתרגל אותה.
מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מצביעים על כך שתרגול יוגה עשוי לסייע במגוון תחומים,
מחקרים מצביעים על תועלת אפשרית של יוגה בתחומים רבים בינהם:
בריאות הנפש, כאב גב תחתון כרוני, מחלות לב וכלי דם ותמיכה באנשים המתמודדים עם מחלת הסרטן.
בריאות הנפש היא אחד התחומים שבהם הצטברו העדויות המחקריות הרבות ביותר. המחקרים בתחום זה מצאו כי תרגול יוגה עשוי להפחית תסמינים של מתח, חרדה ודיכאון. סקירה שיטתית ומטה־אנליזה שפורס…
