הגיל השלישי

מה זה בכלל מיינדפולנס? מיינדפולנס הוא שינוי האופן שבו אנחנו תופסים את העולם ומתנהלים בו. השינוי מתבסס על  טיפוח מיומנות להביא תשומת לב לרגע הזה כאן ועכשיו באופן מכוון, ולהפחית שיפוט וביקורת. לשאול את עצמי מה קורה עכשיו בלי לעסוק בדאגות הקשורות ב ״מה יהיה״ בעתיד או ״למה עשיתי״ את מה שעשיתי בעבר. מרבית הדאגות, המתחים והלחצים בחיים שלנו נובעים מתוך העיסוק במה שקורה מעבר לרגע הזה, ומתוך שיפוט וביקורת כלפי הדברים. ההתמקדות בהווה והפחתת השיפוט מאפשרים הפחתה משמעותית של גורמי סטרס וכתוצאה מזה שיפור דרמטי באיכות החיים בהיבט הנפשי הרגשי והבריאותי.    מאיפה זה מגיע? השורשים של השיטה מבוססים על התרגול הבודהיסטי במזרח. ג׳ון קבט-זין פרופסור אמריקאי למחקר רפואי למד בשנות השבעים מדיטציה בודהיסטית ותירגם אותה לשיטה מערבית, טכניקה להפחתת לחץ, שאינה מערבת אמונה, דת, טקסים או מיסטיקה מכל סוג שהוא.   מה מיוחד בשיטה הזו? שיטת מיינדפולנס חוללה שינוי דרמטי בעו…

תקופת  ההריון היא תקופה שבה נשים חוות שינויים רבים, כחלק מהשינויים המכינים את הגוף לתמיכה בהתפתחות העובר ולקראת הלידה הצפויה. עבור נשים רבות, זו תקופה מרגשת של שינויים משמעותיים, שיש בה צורך להתמודד עם תופעות כמו צרבות, בחילות והקאות, עייפות וחולשה, כאבים שונים ועוד. מהו דיקור סיני? הדיקור הסיני הוא אחד משיטות הטיפול של הרפואה הסינית - רפואה עתיקה בת אלפי שנים המבוססת על ראייה הוליסטית של גוף ונפש. הטיפול ברפואה הסינית מאפשר להתבונן במבנה פיזיולוגי והרגשי של המטופל, ולהתאים לו את הטיפול. על פי הרפואה הסינית, קיימת בגוף רשת של מסלולים אנרגטיים, המחוברים למערכות הגוף השונות ובהם זורמת אנרגיה, המכונה 'כוח החיים – הצ'י'. מסלולים אלו קרויים מרידיאנים. באזורים בהם קרובים המרידיאנים אל פני העור, מצויות נקודות אותן ניתן להפעיל באמצעות דיקור או מגע, בכדי להשפיע על מערכות הגוף. נקודות אלו מכונות נקודות דיקור. בסך הכל קיימות בגוף 365 נקודות דיקור. ז…