טיפול בהפרעות קשב עם צמחי מרפא ופטריות

אורלי טלמור ממונה על תחום צמחי מרפא, במכבי טבעי מסבירה איך צמחי מרפא ופטריות כמו "רעמת האריה" וריישי יכולים לתמוך בתלמידים וממה חשוב להיזהר

פתיחת שנת הלימודים מביאה איתה לא מעט התרגשות, אבל גם אתגרים לא פשוטים עבור התלמידים. אחרי חודשיים של חופש, עצמאות ושגרת שינה משוחררת, ילדים ובני נוער רבים מתקשים לחזור בבת אחת למסגרת: לשבת במשך שעות בכיתה, להתרכז במשימות, להתמודד עם העומס הלימודי ולעיתים גם עם מתח וחרדה המלווים את תחילת השנה.

לצד ההמלצות המוכרות כמו שינה מספקת, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, יותר ויותר הורים מתעניינים גם בכלים שמציעה הרפואה המשלימה. אחת הגישות שמעוררות עניין היא השימוש בצמחי מרפא ובפטריות מרפא, שנחקרו בשנים האחרונות בהקשר של תפקוד קוגניטיבי, ריכוז והתמודדות עם סטרס.

"אין פתרון קסם אחד שמתאים לכולם, ובוודאי שאין תחליף לאבחון או לטיפול רפואי כשצריך", מבהירה אורלי טלמור, ראש תחום צמחי מרפא במכבי טבעי, "עם זאת, במקרים המתאימים, שילוב של צמחי מרפא ופטריות מרפא כחלק ממעטפת טיפולית רחבה יותר, ולאחר התאמה אישית, עשוי לתמוך ביכולת הריכוז, להפחית מתח ולסייע בתפקוד היומיומי בכיתה ובבית".

לדבריה, אחד הגורמים שפוגעים ביכולת להתרכז בתחילת השנה הוא דווקא המתח וההסתגלות מחדש: "אנחנו נוטים לחשוב על קשב וריכוז רק במונחים של הפרעת קשב, אבל גם ילדים ללא אבחנה מוגדרת עלולים להתקשות להתרכז כשהם עייפים, לחוצים או מתקשים להסתגל לשגרה החדשה".

הפרעת קשב היא כמובן סיפור אחר מקושי זמני להתרכז. ילדים רבים מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז, ובמקרים כאלה חשוב לזהות את הקושי ולטפל בו מוקדם ככל שניתן, כדי למנוע הצטברות של תסכול ותחושת כישלון ולסייע לילד לפתח כלים להתמודדות עם האתגרים לאורך זמן. לדברי טלמור, במכבי טבעי מתייחסים לגיל 4 כגיל שממנו ניתן לשקול התחלת טיפול ברפואה משלימה בכל האמור לנושא הקשב והריכוז, בהתאם למצב הילד ולהתאמה המקצועית.

אימון כושר למוח

אחת מקבוצות הרכיבים שמעוררות עניין רב בשנים האחרונות היא פטריות המרפא. בניגוד לחומרים ממריצים, כמו קפאין או משקאות אנרגיה, שעלולים ליצור עלייה מהירה בערנות ולאחריה נפילה חדה, ברפואה המשלימה מייחסים לפטריות המרפא השפעה הדרגתית, מעמיקה ומאוזנת יותר, שמטרתה לתמוך בריכוז לאורך זמן.

כך למשל כאשר מדובר בילדים עם קשיי קשב וריכוז, פטריית ההיריסיום, המכונה גם 'רעמת האריה', משמשת ברפואה המשלימה לתמיכה בתפקוד הקוגניטיבי, ובשנים האחרונות נחקרת בהקשר של תפקודי מוח ומערכת העצבים. . לדברי טלמור, רכיבים בהיריסיום נחקרו בהקשר של NGF (פקטור גדילה עצבי) ותהליכים נוירוטרופיים (התפתחות תאי עצב). . "אפשר לדמות זאת לאימון כושר למוח. הרכיבים הפעילים בפטרייה עשויים לתמוך בתקשורת בין תאי העצב.

במקרים שבהם המרכיב המרכזי הוא דווקא היפראקטיביות, אי שקט או עוררות יתר פטריית ריישי תוכל להתאים  יותר, "קשיי ריכוז מוחמרים לעיתים בעקבות סטרס, עומס רגשי או שינה לא איכותית. ברפואה המשלימה נהוג להשתמש בריישי כדי לסייע באיזון תגובת הגוף למצבי מתח, וכך לאפשר שקט פנימי שמקל על היכולת להתרכז", מסבירה טלמור.

אלא שלדברי טלמור, לא כל קושי בריכוז מתחיל במוח. בשנים האחרונות מצטברות עדויות מדעיות לקשר ההדוק בין מערכת העיכול לבין מערכת העצבים, המכונה 'ציר המעי-מוח'. הרכב חיידקי המעי (המיקרוביום) משפיע על מגוון תהליכים בגוף, ולכן תמיכה בבריאות מערכת העיכול היא חלק בלתי נפרד מהגישה הכוללת לטיפול בקשב וריכוז.

גם לצמחי מרפא יש מקום בגישה הטיפולית, אך ההתאמה, מדגישה טלמור, חייבת להיות אישית. "יש ילדים שעיקר הקושי שלהם נובע מחרדה ומתח, אחרים מתמודדים עם עייפות ותשישות, ויש כאלה שחווים שילוב של כמה גורמים. לכן אנחנו לא מחפשים את גלולת הקסם, אלא מתאימים את הטיפול לילד ולא רק לתסמין".

לדבריה, גם ברפואה הסינית והן ברפואת הצמחים המערבית קיימות פורמולות שונות, הנבחרות בהתאם למאפיינים הייחודיים של כל מטופל ולא רק לפי אבחנת הפרעת הקשב.

כך למשל Gui pi tang היא פורמולה סינית המומלצת במקרים של קשיי ריכוז ללא היפראקטיביות (ADD) המלווים בעייפות מנטלית, מוסחות, דאגנות, מחשבות טורדניות, זיכרון ירוד ושינה לא איכותית.

פורמולת Xiao yao san מיועדת למצבים שבהם קשיי הקשב מלווים במתח נפשי, תסכול או עומס רגשי. במקרים מסוימים, ובהתאם לאבחון, נעשה שימוש גם בגרסה Dan Zhi Xiao Yao San.

ברפואת הצמחים המערבית נעשה שימוש גם בפורמולות המותאמת למצבים שבהם לצד הפרעת הקשב קיימת גם היפראקטיביות, אי שקט ועוררות יתר (ADHD). מטרתה להפחית את תחושת ה"רעש" במערכת ולסייע בשיפור היכולת להתמקד.

קיימות פורמולות המיועדת למצבים שבהם הקושי המרכזי הוא עייפות מנטלית, תשישות עצבית וקושי להתניע משימות. מטרתה לתמוך בבהירות מנטלית ובשמירה על ריכוז לאורך זמן, מבלי ליצור גירוי יתר.

זעפרן (Crocus sativus) לדוגמה הוא אחד מצמחי המרפא שנחקרו בשנים האחרונות בהקשר של ADHD בילדים ובמתבגרים. מחקרים קליניים מצאו כי מיצוי זעפרן עשוי לסייע בהפחתת תסמיני ADHD.

ומה לגבי אופן הנטילה ומתי אפשר לצפות לשינוי?

אופן הנטילה והמינון נקבעים בהתאם לגיל הילד, למאפייני הקושי ולפורמולה שנבחרה. במקרים מסוימים ניתן לחלק את הנטילה בין הבוקר לערב. "אם הילד מתקשה לבלוע את הקפסולה, אפשר לפתוח אותה ולחלק את התכולה בהתאם להנחיית איש המקצוע. בדרך כלל מומלץ ליטול את הפטריות על קיבה ריקה, אך ניתן לשלב אותן גם במזון או במשקה במידת הצורך", מסבירה טלמור.

ומה לגבי השאלה שמעניינת כל הורה – מתי רואים שינוי? "התגובה משתנה מילד לילד, אך בדרך כלל ניתן להבחין בשינוי ראשוני לאחר כשבועיים וחצי עד שלושה שבועות, ולעיתים נדרש זמן רב יותר של חודש עד חודש וחצי", אומרת טלמור.

"חשוב להבין שאין פורמולה אחת שמתאימה לכל ילד. הבחירה נעשית בהתאם למכלול התסמינים- מתח, עייפות, קשיי שינה, היפראקטיביות או שילוב ביניהם", מדגישה טלמור. "בסופו של דבר, יכולת הריכוז מושפעת גם משינה, תזונה, פעילות גופנית, סטרס והרגלי למידה, ולכן חשוב להסתכל על התמונה השלמה ולהתאים את הטיפול באופן אישי ומבוקר".