מערכת חיסון

ידעתם שנטורופתיה יכולה לסייע בטיפול במחלות חורף לרבות שיעול? באמצעות שימוש בתזונה טבעית, אני משפרים את אספקת רכיבי התזונה לגוף, את ספיגת המזון, ואת פינוי הפסולת מהגוף, ובכך תורמים לאיזון ושיקום מערכות הגוף, הפחתת דלקתיות ומניעת מחלות.     חליטת עלי תימין מתאימה להקלה על שיעול רטוב, מסייעת להקלה על דלקת במערכת הנשימה או ברונכיוליטיס. מה עושים? מוסיפים כפית של תימין מיובש לכוס מים רותחים, מכסים ומחכים 10 דקות, מסננים ושותים. אפשר להמתיק במעט דבש, בילדים מעל גיל שנה.   מזונות עשירים בוויטמין C לחיזוק מערכת החיסון. איפה יש הרבה ויטמין C ? גויאבה, פלפל אדום, ברוקולי, תפוז, תותים, כרוב ניצנים, קיווי ואשכולית.   חליטת ג'ינג'ר להפחתת ליחה, החליטה מתאימה גם למחלות חום וצינון, בעיקר בשלבים הראשונים של המחלה מה עושים? מניחים כמה פרוסות שורש ג'ינג'ר טרי בכוס מים רותחים ומכסים, מחכים 10 דקות, ממתיקים בדבש ושותים. סירופ בצל ודבש עוזר להקלה על ג…

מה זה בכלל מיינדפולנס? מיינדפולנס הוא שינוי האופן שבו אנחנו תופסים את העולם ומתנהלים בו. השינוי מתבסס על  טיפוח מיומנות להביא תשומת לב לרגע הזה כאן ועכשיו באופן מכוון, ולהפחית שיפוט וביקורת. לשאול את עצמי מה קורה עכשיו בלי לעסוק בדאגות הקשורות ב ״מה יהיה״ בעתיד או ״למה עשיתי״ את מה שעשיתי בעבר. מרבית הדאגות, המתחים והלחצים בחיים שלנו נובעים מתוך העיסוק במה שקורה מעבר לרגע הזה, ומתוך שיפוט וביקורת כלפי הדברים. ההתמקדות בהווה והפחתת השיפוט מאפשרים הפחתה משמעותית של גורמי סטרס וכתוצאה מזה שיפור דרמטי באיכות החיים בהיבט הנפשי הרגשי והבריאותי.    מאיפה זה מגיע? השורשים של השיטה מבוססים על התרגול הבודהיסטי במזרח. ג׳ון קבט-זין פרופסור אמריקאי למחקר רפואי למד בשנות השבעים מדיטציה בודהיסטית ותירגם אותה לשיטה מערבית, טכניקה להפחתת לחץ, שאינה מערבת אמונה, דת, טקסים או מיסטיקה מכל סוג שהוא.   מה מיוחד בשיטה הזו? שיטת מיינדפולנס חוללה שינוי דרמטי בעו…

נבהיר שהרפואה הסינית אינה פרי אמונות או אוסף תרופות סבתא שנשתמרו מזה אלפי שנים, אלא מסכת מתועדת של שיטות טיפול שהוכחו כיעילות, ואשר השתכללו ומוקדו בעקבות מחקר המתמשך דורות על גבי דורות. המחקר ברפואה הסינית מבוסס על תצפיות וניסיון טיפולי מצטבר וכול דור מוסיף נדבך של ידע. אכן, בחינת היעילות של השיטות הללו בכלי מחקר מערביים מקובלים תפסה תאוצה רק בשנים האחרונות. לפני כאלפיים שנה החלו הרופאים הסינים לבחון ולמפות את ההבדלים בין צרכי ילדים ובוגרים, וגזרו מהם שיטות טיפול יעילות עבור ילדים. בצד בחינת המחלות הנפוצות בקרב ילדים ואיתור דרכים לטיפול בסימפטומים שלהן, עסקו החוקרים הסינים בהגדרת מצבי האיזון וחוסר האיזון שמתקיימים בגילאים השונים. בעוד שמצבי איזון יובילו לבריאות טובה, הרי יציאה מאיזון תוביל להיחלשות מערכות ולהתפתחות מצבי חולי. לכניסה לאזור האישי וזימון תור דרך האתר מהי מטרת הטיפול? על פי הרפואה הסינית, מטרתו של הרופא היא בראש ובראשונה לשמו…

הפרי המתוק והעסיסי הזה מספק ערך תזונתי רב והופך אכילה בריאה לחוויה משמחת, צבעונית וטעימה - בהרבה מקומות בעולם הוא נחשב מלך הפירות, ותכל"ס - זה לא קיץ עד שלא אכלתם מנגו הנה כמה דברים שאולי לא ידעתם עליו: • מכיל שפע מינרלים וויטמינים • יש בו גם סיבים תזונתיים • הוא מצוין לשמירה על בריאות העיניים, בזכות שפע הוויטמין A וה-β-קרוטן שבו. • מסייע לחיזוק מערכת החיסון ומניעת מחלות לב וכלי דם לכן נראה לנו טבעי לשלב אותו בסלט, קיצי ומזין. המצרכים: סלט מנגו חסה ואבוקדו 1 חסה קרועה לחתיכות קטנות 1 אבוקדו גדול, חתוך לקוביות 1 מנגו גדול, חתוך לקוביות 2 כפות שקדים פרוסים, קלויים 2 כפות חמוציות מיובשות 1 כף שמן זית 1 כף חומץ בן יין לבן ההכנה: מערבבים בקערה חסה, אבוקדו, מנגו, שקדים וחמוציות מערביים את השמן והחומץ יחד, מתבלים במלח ופלפל. יוצקים על תערובת החסה. • מערבבים קלות לאיחוד ומגישים.