על איזון פנימי, שחיקה, והדרכים הפשוטות להישאר בבריאות טובה כמטפלים
"תהיו כמו מים", אומר ערן דראמי - ראש תחום השיאצו כאן במכבי טבעי, מטפל ותיק עם יותר מ־20 שנות ניסיון ומרצה בקורס "עבודה נכונה עם הגוף" בקמפוס שלנו. משפט זה של ברוס לי מלווה אותו גם כשמדובר בנושא שזוכה לפחות חשיפה - השחיקה של המטפל.
היכולת להיות שם בשביל אחרים, להקשיב, לגעת, להנכיח - היא מתנה גדולה, אבל גם אתגר יומיומי. השיאצו, כמו כל טיפול מגע, מבוסס על חיבור עמוק לגוף ולנפש, ודווקא מתוך החיבור הזה צומחת גם האחריות לשמור על עצמנו.
כדי להבין איך אפשר לעשות זאת ואיך לזהות סימנים מוקדמים ולמנוע שחיקה, פנינו לערן וליעל פארינטה-הרכבי - מטפלת בשיאצו אצלנו במרפאת רעננה ועוזרת הוראה במכללת רידמן. יחד, הם השתתפו בוידיאוקאסט מרתק בנושא, וחלקו ידע שצברו עם השנים.
כשהגוף מדבר - תסמינים של עומס נפשי
בין אם זה עומס טיפולים, עונות מעבר או מצבים אישיים - גם המטפלים זקוקים לאבחון עצמי מתמשך. כשהסימנים מתחילים להופיע, חשוב לעצור ולבדוק איך אפשר לשנות כיוון ולהקל על עצמנו.
"זה התחיל בעייפות", מספר ערן. "כאב במפרקים, ירידה במצב הרוח, תחושת דכדוך. הבנתי שאני על אוטומט, ושהעזרה לאחרים באה על חשבוני".
גם יעל מזהה את הרגעים שבהם היא קרובה לשחיקה. "כשאני לוקחת יותר ללב, מתקשה לעשות הפרדה בין המטופלים לביני, או פשוט עייפה פיזית - אני יודעת שצריך רגע לעצור".
איזון כדרך חיים
אז מה שומר עליהם לאורך זמן? ערן מדבר על פיתוח הרגלים יומיומיים של מודעות עצמית - כמה דקות של שקט, תרגול קבוע של תנועה ונשימה, חיבור לאמנויות גוף־נפש, ובעיקר - התחדשות מתמדת. "שחיקה לא נובעת רק מעייפות אלא גם מהיעדר חיות. בשבילי זה לקרוא, לטייל, להקשיב לגישות חדשות".
יעל מציינת את החשיבות של טיפול עצמי, מתוך הבנה שכדי שנוכל להעניק לאחרים - חשוב שנתחיל מעצמנו. רק כשאנחנו קשובים כלפי פנים אפשר להמשיך להפיץ את ההשפעה החיובית לסביבה.
"אני מקפידה ללכת לטיפול, להיעזר בנטורופטית, לתרגל יוגה, פילאטיס וצ’י קונג, וגם לגוון את שגרת העבודה: בין אם בהנחיה, הוראה או סדנאות למשפחות - כל שינוי קטן מחדש לי את החשק".
כשהעזרה באה גם מבפנים
במכבי טבעי אנחנו מבינים ששחיקה היא לא חולשה אלא תהליך שדורש תשומת לב - ולכן מציעים למטפלים מגוון כלים ותוכניות העשרה דרך הקמפוס, כולל קורסים כמו "עבודה יעילה עם הגוף", מפגשי עמיתים, וסדנאות לשיפור המיומנויות התקשורתיות והפיזיות של המטפל.
כחלק מהמחויבות שלנו לבריאות של המטפלים, השקנו תוכנית ייחודית בשם "מי מטפל במטפל?" - מענה אמיתי לצורך ההולך ומתחדד בשמירה על איזון פנימי והתחדשות מתמדת. במסגרת התוכנית, כל מטפלי מכבי טבעי נהנים ממנוי למערכת "תודעה בריאה", הכוללת גישה בלתי מוגבלת למגוון סדנאות מקוונות בכל יום - החל ביוגה, מדיטציה וצ׳י קונג, דרך מיינדפולנס, ועד כתיבה יוצרת ואומנות. לצד התרגול החי, זמינה גם ספריית VOD עשירה עם יותר מ־2000 הקלטות, וקבוצת ווטסאפ ליווי שמאפשרת תמיכה שוטפת וחיבור בין משתתפים.
"כשהמטפל מאוזן", מסביר ערן, "הנפש שלו שקטה, האנרגיה זורמת והנוכחות הטיפולית משתנה לגמרי. זה לא רק עוזר - זה תנאי בסיסי לטיפול מוצלח".
יעל מוסיפה: "מטופלים שמבינים שגם אנחנו מטפלים בעצמנו - לומדים דרכנו על גבולות, הקשבה עצמית ובריאות שלמה".
יש טיפ לסיום? ודאי!
"להיות כל הזמן בתנועה והתחדשות", אומרת יעל. וערן מוסיף: "תמיד תחשבו על אנלוגיית המים של ברוס לי. הם יכולים להיות שקטים כמו אגם או סוחפים כמו צונאמי. חיוניים וצנועים - מזינים את כל החיים אך לעולם לא דורשים הכרה. זורמים, מתאימים את עצמם, אך לעולם לא מאבדים את מהותם".
כדי להבין טוב יותר את הטכניקות האלו ולהעמיק בכלים שעומדים לרשותנו כמטפלים, צפו בוידיאוקאסט המלא>>
https://youtu.be/tGd5MheBujQ?si=zyMV1o8xMNM4ogUe
