האם דיקור סיני יעיל לטיפול בהפרעות חרדה? בכתבה זו נביא מידע על הפרעת חרדה ותסמיניה, תיאורי מקרה וסקירה של מחקרים המתארים את יתרונות הרפואה הסינית בטיפול בחרדה
התקופה הנוכחית הביאה את החרדה לקידמת הבמה.
חרדות היו איתנו עוד לפני כן, כמובן, אך נדמה שבחודשים האחרונים, תחושת חרדה הפכה למנת חלקם של רבים, גם אלו שלא חוו התקפי חרדה בעבר.
לפני שנדון ביעילות הדיקור הסיני בטיפול בחרדה, נבין מהי חרדה.
הפרעת חרדה כללית:
חרדה היא תחושת אי נוחות נפשית שהביטוי שלה יכול להיות קל או חמור, והוא כולל תחושות דאגה ופחד.
כול אחד חווה תחושות של חרדה במצבים מסוימים במהלך החיים. זו תגובה טבעית לחלוטין, בפרט כאשר אנו נתונים בסכנה או במצב של דחק (סטרס), כזה הנובע למשל מבחינה, בדיקה רפואית, ראיון עבודה או מצב בטחוני שאין לנו שליטה עליו.
יחד עם זאת אנשים הלוקים בהפרעת חרדה, מתקשים לשלוט ולהתמודד עם החרדה והדאגות. תחושות החרדה אצלם מופיעות גם כשלא נשקפת סכנה והן מתמשכות ולעיתים קרובות משפיעות על מהלך החיים התקין. אנשים הסובלים מחרדה מודאגים ממגוון נושאים ומצבים ולאו דווקא ממצב או נושא אחד מוגדר. יש החשים במתח מרבית היום ויהיה להם קשה לזכור את הפעם האחרונה שחשו נינוחים.
להפרעת חרדה היבטים נפשיים וגופניים המשתנים מאדם אחד לאחר ויכולים לכלול דאגנות, חוסר יכולת להתרכז ובעיות שינה. ההפרעה עלולה להשפיע על התפקוד היומי השוטף.
הפרעת חרדה נפוצה יותר אצל נשים ואף יותר בקרב גילאי ה-20.
תסמינים גופניים ונפשיים של חרדה
הסימפטומים של הפרעת חרדה מתפתחים במקרים רבים בהדרגה, וחומרתם משתנה מאדם לאדם. אחדים יחוו סימפטום אחד או שניים בשעה שאחרים יחוו מגוון תסמינים. לחרדה יש ביטוים נפשיים וגופניים.
סימפטומים נפשיים כוללים: תחושת אי שקט, תחושת אימה, תחושה קבועה שאתם 'על הקצה', קושי להתרכז, עצבנות בלתי מוסברת, חוסר סבלנות, קשיי שינה, חלומות רעים ועוד.
סימפטומים גופניים כוללים: סחרחורת, עייפות וישנוניות, עקצוץ, פעימות לב מואצות, מתח וכאבי שרירים, יובש בפה, הזעת יתר, קוצר נשימה או מחנק, כאבי בטן, בחילה, שלשולים ועוד.
טיפול בחרדה
מספר טיפולים עשויים לסייע, לרבות טיפולים פסיכולוגיים וטיפול תרופתי.
מעבר לטיפול התרופתי, ישנה המלצה גורפת על ידי רופאים ומטפלים לפעילות גופנית קבועה. כמו כן, ממליצים על שינויי תזונה תוך הימנעות מקפאין ואלכוהול, וישנן שיטות נוספות לטיפול במצב ולהורדת מתחים ולחץ ביום-יום, כמו גם כלים להתמודדות עם התקף כאשר הוא מגיע.
אחת משיטות הטיפול היעילות היא דיקור סיני.
יעילות הדיקור הסיני בטיפול בחרדה
הרפואה הסינית, כולל הדיקור, יכולה להגיע לרבדים העמוקים ביותר באדם.
המטפל, או המטפלת, יבחרו נקודות דיקור הממוקמות על פני הגוף עצמו, ובחירתן מתבססת על האבחנה של כל מטופל ומטופלת, נקודות שיעניקו תמיכה וחיזוק לנפש ולגוף בתהליך ההחלמה.
בנוסף, ההבנה שאין הפרדה בין גוף ונפש מאפשרת לנו להעניק טיפול שלם, המתייחס לאדם כולו, תוך התחשבות במצב כלל המערכות בגוף. כך הדיקור מסייע ליצירת תחושה של עיגון ויציבות ושיפור זרימת האנרגיה בכל הגוף.
אם נתבונן על נקודות הדיקור והתיאורים שלהן, נראה שבחלקן ישנה התייחסות ישירה לטיפול במצבי הנפש כבר מהעת העתיקה בסין. ההבנה של הסינים כבר אז, שיש מצבים שבהם יש לתת התייחסות ממוקדת לנפש, מעמידה בפנינו נקודות דיקור יעילות, שמרגיעות תסמינים מסויימים של התקפי חרדה, ועוזרות להרגיע את המתח והסטרס שהולך ומצטבר במטופלים.
מחקרים על דיקור סיני לחרדה
הרפואה המערבית לא נשארה אדישה ליכולות הדיקור הסיני לעזור ולתמוך באנשים עם התקפי חרדה, ולכן החליטה לחקור את הנושא.
מחקר אחד, משנת 2022, בדק את ההשפעה של דיקור ואלקטרו-אקפונקטורה על 56 מטופלי חרדה, שהתחלקו לשלוש קבוצות (בקרה, דיקור ואלקטרואקופונקטורה).
שתי קבוצות הנחקרים עברו טיפולי דיקור ואלקטרואקופונקטורה בני חצי שעה כל טיפול, טיפול אחד בשבוע למשך 10 שבועות. כבר בשבוע החמישי, נצפתה הטבה בקרב הנחקרים שעברו את שני סוגי הדיקור.
בתום 10 שבועות, הסיקו החוקרים כי שני סוגי הדיקור יעילים בטיפול בחרדה.
שבעה מאגרי מחקר אמריקאים וסינים נסרקו בשנת 2022, כדי לאתר ולבדוק מחקרים שבדקו את יעילות הדיקור הסיני לטיפול בהפרעת חרדה כללית (GAD). הסריקה העלתה 27 מחקרים, שבדקו 1,782 נבדקים, והמסקנה היא, שטיפול בדיקור יכול להקל על תסמיני הפרעת חרדה כלליתעם מעט תופעות לוואי, ומומלץ לקיים עוד מחקרים על מנת לתמוך במסקנה זו.
טיפול בחרדה במכבי טבעי – תיאור מקרה
המטפלות והמטפלים במכבי טבעי הם בעלי ניסיון בטיפול בחרדה.
הפעם נשתף בטיפול בחרדה כתוצאה מאירועי ה- 7.10:
שירי, מטפלת ממרפאות מכבי טבעי בדרום הארץ, פגשה את מ׳ (שם בדוי), אמא של אחד הניצולים ממסיבת נובה. מ׳ היא מטופלת קבועה, שהגיעה עם חרדה עמוקה, לאחר שחוותה מצב בלתי אפשרי בו ידעה שבנה בסכנה, אך לא ידעה כיצד לעזור לו.
לאחר המפגש עם אימו, שירי פגשה את ל׳ (שם בדוי), הבן שנכח במסיבה.
שירי מספרת:
״ל׳ הגיע ולא סיפר כלום. אני לא שאלתי: החרדה, השוק וההלם מכל מה שעבר, ניכרו היטב על פניו ובעיניו. בנוסף, בתור מטפלת ברפואה סינית, יש לי כלים נוספים שעוזרים לי לאבחן את מה שקורה בפנים, שהם אבחנות בטן, דופק ולשון, ולכן, מבחינתי, לא היה צורך במילים.
ל׳ בן 27, גם הוא טופל אצלי בעבר, אך לא הגיע אליי כמעט שנה, עד אחרי ה- 7.10. אימא שלו סיפרה לי, שהוצעו לו מגוון טיפולים, אך הוא לא רצה בהם ורצה להגיע למכבי טבעי בלבד. הייתה לו היכרות מוקדמת עם המרפאה שלנו ואיתי, והעדיף להגיע למקום מוכר שעזר לו בעבר.
במהלך 5-6 הטיפולים שעברנו יחד, ל׳ עבר תהליך:
בשני הטיפולים הראשונים, ל׳ ואני לא דיברנו. אני כאמור לא שאלתי, והרגשתי שחלק מעיבוד החוויה נעשה לפרקים גם בשתיקה. נתתי לטיפול את מלוא המקום, וגם להיעדר המילים בינינו, עד שהגיעו הטיפולים השלישי והרביעי, בהם ראיתי על פניו של ל׳ את השינוי. בנקודה זו הרשתי לעצמי לשאול איך הוא מרגיש. הוא סיפר על שיפור בתפקוד, ושמרגיש יותר טוב באופן כללי.
שמחתי כמובן שיש שיפור, ושמחתי לשמוע שהוא הסכים שנפרסם את הסיפור שלו, כדי שאחרים שקוראים את הדברים ידעו שהם יכולים לקבל מענה אצלנו, במכבי טבעי.
כמטפלת, חשוב לי לחזור ולהדהד לאלו שזקוקים לטיפול: בואו. יש לנו את הכלים לטפל ולעזור לכם בצורה ניכרת גם ללא מילים. אפשר להשפיע מאוד על הנפש דרך עבודה על הגוף.״
______________
מקורות מידע:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35124475/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36626458/
https://www.maccabi4u.co.il/new/healthguide/medicalconditions/generalisedanxietydisorder/